要想睡眠好，情绪要调整好，多想些开心的事情，不要生气！

现代科技和仪器很神奇，会读懂你的情绪，进而反映到你的身体机能指标上。 

每当我有完美睡眠指标的时候，就一定是情绪舒畅的时候。比如上次睡眠满分是感恩节前夜，一想到第二天要聚会就开心。再比如昨晚，一想到还有两天2025年就过完了，公司又要发BONUS了，心里就开心，于是睡得那个甜啊！

BTW，现在操作系统已经更新到26.2了。手表和手机显示不一致的同学需要同步更新。

所有跟帖： 

• 你这个手表是啥牌子，型号？我看到Walmart 在促销某个牌子 -lucky_rain- ♀ (36 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:05:19

• 苹果10系，最新是11系。 -ilovethisforum- ♂ (56 bytes) () 12/30/2025 postreply 18:56:38

• 确实，自我调节情绪是一个技术活，需要动脑。原则上自给自足，管好自己。别人的事让别人自己负责，这世界负不起自己责任的人很多 -6thsense- ♀ (144 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:36:05

• 我前天晚上不开心因为昨天要上班。到了公司就开心了因为经理没上班。 -youdecide- ♂ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:43:29

• 我是开心与不开心都睡不着。吃多了睡不着，有点饿也睡不着。用中医的话说是肝火旺，西医就是神经衰弱。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:46:39

• 试试 Seroquil 12.5mg, 没啥副作用。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 17:39:53

• 睡的太好了！awake1 min. 8小时16 min.这2 数值太让人激动了。 没做梦吧？ -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 12/30/2025 postreply 10:37:48

• 哈哈，每天必须清空！至于梦呢， 希望每晚都是美梦！ -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 18:58:38

• 睡一个特别好的觉，然后清空，这时身轻如燕，最好的时机 -lawattaction- ♀ (73 bytes) () 12/30/2025 postreply 19:12:06