自从我有妊娠期血糖升高，已经二十多年不吃米饭了。

来源: seabreeze66 于 2025-12-25 06:01:26 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (664 bytes)
回答: 我该吃几碗饭？ 由 BayFamily 于 2025-12-24 21:44:40

这个容易，米饭有什么好吃的，菜里少放盐，菜当饭就是了。其它的碳水还是少吃的，土豆，芋头，山芋，山药，胡萝卜等等。

然后过去几年发现血糖有向上的驱势就实行了极低碳加168，而且戴Dexcom CGM。糖化血糖一直不超过5.0。空腹在9O出头。但这也会造成类似用进废退的现象，偶尔吃一点碳水血糖会比原来升得高，所以恢复了早餐和适量碳水，另外中药健脾。吃多少看CGM就知道，这个CGM比较好，每5分钟就测一次，不易漏过峰值。投资健康是有保证的回报。

 

 

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• 赞！自己的健康掌握在自己的手里！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 07:11:27

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