去年冬季主要做高温Bikram 瑜伽，做完也是和做了器械一样的感觉，浑身舒服，大脑更舒服。

来源: lawattaction 于 2025-12-20 10:25:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (392 bytes)
回答: 那你平时怎么锻炼？ 由 AprilMei 于 2025-12-20 09:48:25

今年无意间发现游泳也很有趣，最近，游泳馆关门维修，我就恢复了抗阻练习，深蹲和引体向上啥的。

每天公园溜狗1 小时。

总之，没啥计划，没自律，随心所欲，但我发现cross training 的好处了，所以，抗阻练习，瑜伽，游泳，快走，铲雪（ 冬） / 种地（ 夏）都会去做了。

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• 不错！ -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 12:51:47

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