有些人全部下蹲的时候，脚后跟不能着地。只能惦着脚尖。这是因为angle mobility 不够。就是小腿和脚背的折叠度不够。我发现他们站立踮脚时也不能全前脚掌着地。所以大部分力量在大脚趾上，非常不稳。大概可以判断是这些地方的筋和肌肉的弹性不够。这种情况是可以练的。但如果非常疼的话，最好先搞清楚为什么。因为正常情况下，是不会那么疼的。自己可以测试一下，站着一只脚，踮另一个脚，看具体哪一个骨头疼。 是趾骨， 跖骨还是关节处，见下图。
Joint swelling ：关节肿胀
Phalanges：趾骨
Metatarsal ：跖骨
Metatarsophalangeal (MTP) joint ：跖趾关节（MTP 关节）
