练平衡对年纪大的人挺重要的。人老了易骨质疏松。禁不起跌倒。

https://youtube.com/shorts/AJSqUy7Gdcs?si=Xcn9jEMGdVhZBP7F

我脚后跟没站在瑜伽砖的上面，为了增加难度。

所有跟帖： 

• 练太极拳就够了，我走curb如履平地，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/18/2025 postreply 22:04:11

• 我80多岁的老妈常在院子打24招太极。我就从来没想过跟她学。我们各练各的。我怕记动作。：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/19/2025 postreply 04:10:14

• 记动作可以练脑子，说不定防老年痴呆症，没见过哪位太极老师傅得了老年痴呆症 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/20/2025 postreply 09:30:30

• 最简单的就是每次都站着穿脱裤子，不要靠或扶任何东西，更不能坐下来。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/19/2025 postreply 08:01:33

• 非常赞同。随着年龄的增长人的平衡能力会变得越来越弱。骨质也容易疏松。摔跤的话骨折麻烦就大了。早重视好。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/19/2025 postreply 10:09:44