补铁

补铁，医生给开了药。但是在网上又买了剂量小的铁剂。但是吃着好像胃不舒服又刺痛感。大家补铁有什么经验？谢谢！

所有跟帖： 

• 每天找个生了锈的铁锅做饭咔嚓点下来就够了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 08:16:52

• 说起铁锅我真买了一个。 -老鼠的马甲- ♂ (203 bytes) () 12/15/2025 postreply 08:29:15

• 铁片就是刺激胃，所以要平衡。中国有液体补铁剂，孩子吃的，不知道这里有没有。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 08:18:34

• 有。德国牌子的。 -老鼠的马甲- ♂ (93 bytes) () 12/15/2025 postreply 08:24:52

• 美国也有，slow Fe。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 08:26:28

• 有种做法 铁锅炒菜 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 08:57:49

• 但愿你知道你为什么缺铁 -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 09:30:22

• 我不爱吃肝，怎么做都觉得难吃。红肉也吃的少。吃鸡蛋来补充蛋白质。 -老鼠的马甲- ♂ (81 bytes) () 12/15/2025 postreply 11:40:01

• 如果没有明显失血的话，应考虑并排除消化道的隐性出血。 -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 14:31:05

• 有些食物有铁，检查一下吃的食物会知道为什么会缺铁吧 -波粒子3- ♂ (167 bytes) () 12/15/2025 postreply 09:31:49

• 吃红肉和猪肝。 -ClearCase- ♂ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 11:03:00

• 我之前也缺铁，现在不知道了，改变饮食后还没查过。对supplements 我总是有些顾虑 -曲艺- ♂ (297 bytes) () 12/15/2025 postreply 11:34:53

• 铁剂最大的问题是能不能吸收。吃到肚里，去哪了？留在血里未必真好。 -老鼠的马甲- ♂ (24 bytes) () 12/15/2025 postreply 11:36:46

• 我家一直用lodge cast iron 铁锅，美国制造，老牌子，便宜，学会养锅后很好用，缺点是太重，但习惯了也还可以， -mimifan- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:16:37

• 你忘记补铁这件事就可以了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 12:38:37

• 多吃红肉。如果补铁剂，尽量和维C一起，维C帮助铁吸收。 -往事_如烟- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 13:52:55

• 铁吃太多有毒 -波粒子3- ♂ (167 bytes) () 12/15/2025 postreply 14:15:06

• 还要注意影响铁吸收的因素，比如绿茶。个人经验鸡蛋黄是最好的。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 20:06:55