经过十天尝试与改进，深睡达到了1:14

先是睡前两小时吃香蕉，夜里起来次数减少到一次，而且越来越晚起来。但后果如本坛网友说的体重增加了一两磅。就在网上买了钾的补药，一粒约500mg。先吃一粒夜里起来次数维持一次，但深睡还是只有35分钟，awake 1:08。昨晚改吃两粒，结果如上所示，深睡1:14，awake 41分钟。大有进步！但是有12次awake，希望能改善。

所有跟帖： 

• 我上周平均深睡1h6m，最好的一夜是1h22m -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2025 postreply 09:22:42

• awake几次？ -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 12/10/2025 postreply 09:28:56

• 我睡眠的问题是Awake时间太长，上周平均59m -TBz- ♂ (79 bytes) () 12/10/2025 postreply 10:17:35

• 苹果手表的数据比较精确？ -波粒子3- ♂ (146 bytes) () 12/10/2025 postreply 10:39:34

• 和我差不多 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2025 postreply 10:45:12