MM说得对。随着年龄的增长腿部力量会越来越弱于是进行重量训练。一番折腾leg press从最初的50磅到后来的250磅

Hip abductor/adductor也从最初的80磅到190磅。腿部力量大大增强。手臂力量和其它部位力量的增长就更不用说了。

所有跟帖： 

• 赞！太有成就感了！请单独开帖分享力量训练体会，包括避免受伤。还有，要展示一下引体向上，带动健坦 -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 12/10/2025 postreply 09:02:48

• 谢谢！力量训练就看李医生还有越王的分享吧。他们是健身达人，有更多的经验。我要向他们学习。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2025 postreply 09:15:41