MM说得对。随着年龄的增长腿部力量会越来越弱于是进行重量训练。一番折腾leg press从最初的50磅到后来的250磅

Hip abductor/adductor也从最初的80磅到190磅。腿部力量大大增强。手臂力量和其它部位力量的增长就更不用说了。