我现在每天走路背4瓶矿泉水，准备过一段时间再加一瓶。我腰不好髋关节也有问题，只能轻负重。

所有跟帖： 

• 我以前在amazon上买过负重小背心. 从今天开始穿：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 08:32:00

• 这个小背心大概有多重？ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 08:43:37

• 12-15 磅 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 08:51:05

• 对我来说太重了。我还是背我的矿泉水吧，可以任意增加减少，渴了还能喝。LOL -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 09:06:20

• 一直穿吗？ 睡觉时脱掉？我想增加5-10 磅体重，估计难以实现，所以也想买一个。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 08:56:57

• 我不是准备这么做吗？ -田牛妹1- ♀ (230 bytes) () 11/08/2025 postreply 09:14:26

• 好！等你分享！然后再决定是否买一个。我不轻易买任何东西，东西多，看着心烦。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 09:49:04

• 我有一个十磅的，忘了哪里看到，一天穿不要超过两个小时。 -八卦煮九- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 13:58:00

• 我开始背了十分钟了：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/08/2025 postreply 14:23:11