多少年了，家庭医生总是亲切地摸着我的膝盖，耐心告诉我，老同志啊，你的体重超标40磅。不过呢，没有三高，是好事。咱也不能放松警惕，要继续加强世界观改造。老了，必须承认老了，不能逞强。
我心里都落下病了，医生总是如此爱我，关心我，咱总不能一直不自爱，这不太合适吧。
喜欢仰面躺在沙发里看电视，以免压着肚子不舒服。我曾经为我过去式瘪下的肚子骄傲，可是初夏的时候，发现躺倒时，肚子居然挺得像个大西瓜。我是要面子的人，也是贪吃的人，很矛盾。
挺肚子不招人喜欢，记得以前给美国男同事介绍中国女人做朋友，女子听到是美国人，第一个条件就是不能有大肚子。我看着40出头的同事，浑身都合适，就是怀揣一个大肚子。不好意思，我这个红娘很失败。我记着呐，如今还记得。说那个同事，再看现在的自己，还能找到女朋友吗。握着手腕惋惜，然后愤然决定，减肥！
计划6月10号开始，9月底结束第一阶段。
我以前多次减肥，减饭量，增加锻炼强度，多次成功。然而，人越来越老，意志力越来越薄弱。每次想到减肥，内心感觉很亏，人到世上时间有限，再限制吃喝，生命的意义何在。四年间稳定增加了20磅，想减肥只是停留在散步，稍微减少饭量上。效果几乎为零。
这一次，我买了防晒服，防晒帽，防晒手套，穿上长裤，沿着大马路，顶着烈日，高温35-38摄氏度，每天走路15公里。出门称称，回来称称，体重相差4磅。就是说，水分蒸发四磅。回到家猛喝水，加仑级别地喝。为了防止中暑，第三天开始带上水壶，边走边喝。
再就是减少食量。我原来之所以壮烈，是因为十年来我一直日食一餐。你说再减量，人不亏大发了。内心顽固着呢，经常偷偷原谅自己。有一次，饭前称一碗饭菜的重量，4.5磅。虽然是一顿，可是一顿4.5磅，相当于小饭量人的两天饭量。这一次，我不吃米饭、面条、面饼，及一切其他碳水化合物。只吃新鲜蔬菜、新鲜鱼肉，加工成可口、可乐的沙拉菜。量控制在1-1.5磅/天，仍然一顿饭。大量喝水，喝牛奶，饿了吃一点儿坚果。
第三项任务，就是保证每天排便正常。我趁机每天喝大量的，一磅西梅汁 prume juice，效果极佳。
一个月后，磅秤开始见到169，从170段位降级，心情大好。压抑住兴奋，撩开大步，目标直指160。这时，调高一点儿饭量，减少一半公里数至8公里/天。虽然降得慢，但是不着急，日复一日，循序渐进。曾经在磅秤上见过159，只是某个早晨的一闪，后来再也没有出现过。目前，最稳定的值在162-163磅之间。
体重从178磅减到163磅，足足减了15磅。现在反倒期盼去见家庭医生，让他见识见识我胡传魁的本事。
我的肚子瘪了，前些年买的新衣服舍不得扔，捡起来穿上。告诉你吧，全都穿得服服帖帖。十年天天做俯卧撑显不着，现在凸显胸肌发达，腰身扁平，完完全全老帅哥一枚。赢得不少路人的瞩目，尽管都是80岁左右的老太太，以及70岁左右的老大爷。我不觉得气馁，前面还有第二阶段，第三阶段，力争150磅。尽管我的所谓参考标准140磅，见他的鬼去吧，150就是最好的我。
你问我今年几岁，我69了。有人喊我老爷子，我很生气。
人老，也可以从某一个小目标实现伟大。三个月计划完成，实现了第一目标，自诩是伟大的。
