我吃有机切打，

来源: 金米 于 2025-10-17 11:01:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (290 bytes)
回答: 我读《Super Agers》后的对乳制品思考 由 burpeejump 于 2025-10-17 10:39:51

专家建议每天一火柴盒大小的量，但我吃一半。

酸奶，我吃有机脱脂无糖的，每天225克，对肠道很好，已经不再便秘。

脱脂牛奶和水来煮麦片。

希望以此为主，获得足够的钙。

 

所有跟帖： 

• 脱脂？ 我专挑脂高的吃。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025 postreply 11:25:35

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