我前年的A1C是5.6，开始警觉。去年降到5.5，今年降到5.4。我喜欢吃日本米，当然不是很多，但不减主食。我把

以前吃的比较多的黑巧克力减掉了，每天早上的一个苹果变成了偶尔一个，其它水果也吃不了多少了。零食减掉很多，我是从小吃零食长大的，经常零食代替饭，现在不敢了。减零食对降胆固醇也有好处。

所有跟帖： 

• 对我来说加工食品是最糟糕的。主食没影响。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 12:39:17

• 我也是经常零食当饭，基本上就早上烧一餐. 结果今年ac1飙升. 现在除了Nuts基本上戒掉了零食，看看以后的效果 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 12:50:18

• 我不常吃nuts，只喜欢夏威夷果和榛子，但吃完一袋可以很久不吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 17:40:10

• 我在5.6 和5.8之间十几年了。 吃零食控制的不好， 喜欢ice cream, 红烧肉.幸亏我自己做的不好吃。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 16:38:06

• 我也喜欢吃ice cream，但天一冷就好控制了。我不吃肉，也相信肉不影响血糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 17:39:13

• 加油。我也喜欢日本米， 还有糯米：） -Bluejeans- ♀ (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 20:00:08