我前年的A1C是5.6，开始警觉。去年降到5.5，今年降到5.4。我喜欢吃日本米，当然不是很多，但不减主食。我把

以前吃的比较多的黑巧克力减掉了，每天早上的一个苹果变成了偶尔一个，其它水果也吃不了多少了。零食减掉很多，我是从小吃零食长大的，经常零食代替饭，现在不敢了。减零食对降胆固醇也有好处。