赞！ 向你学习！我今年夏天睡眠很短（ 加拿大夏天，天长，黑的晚， 10-11 pm 才黑，亮天早，4 点？）

秋天了，天变短了，比如最近 7:20 am sun raise ，7:20 pm sun down .我的睡眠也随着变长了点。

所有跟帖： 

• 我按南山医生的建议，买了苹果表， -金米- ♀ (188 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:17:16

• 我也是Apple watch。有表2-3 年了，主要是用来接短信和电话（ 我手机又大又沉，不方便随身带）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:29:24

• 我刚买，还不太会用。 -金米- ♀ (110 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:34:55

• 我们一起来研究吧，让睡眠改善。我昨天吃了很多羽衣甘蓝，饭后还和朋友一起散步，窥探别人家的菜园子； -lawattaction- ♀ (283 bytes) () 09/29/2025 postreply 12:34:19

• 监督睡眠有用吗？睡不着还是睡不着。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:56:42

• bose sleep 因该帮助睡眠吧！我最近又开始戴了。儿子好朋友的老婆34-35 岁吧。自从戴了它们，性情改善很多。 -lawattaction- ♀ (326 bytes) () 09/29/2025 postreply 12:45:26