我最近也看了一些中文的视频，有个人说每天睡觉前吃点奶酪，会防止肌肉流失。

然后他说不要吃甜味的奶酪，可以拌入香蕉等增加甜味。他没说什么奶酪，感觉他连奶酪跟酸奶都没搞清楚，就来做视频，所以这些东西你最好不要轻易去相信。

你去超市看看。一般大罐酸奶很多是没有味道的。

所有跟帖： 

• 很多针对牛奶的说法，是不是不适于yogart？也就是yogart比较健康，是吗？不都是奶制品？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 07:54:15

• 奶酪里面saturated fat 含量比较高，对心血管不是太好，吃的时候一定要控制量。奶酪是高钙的 -Bordeaux94- ♀ (0 bytes) () 09/11/2025 postreply 14:50:09