对李医生转的“坐立测试”科学论文我有一点怀疑，因为前些日子我尴尬了一次

那次老朋友聚会有人说看到一篇文章，70岁或以上的人如果能单腿站30秒钟就说明身体状况良好。我立刻说，这个太容易了。闭上眼睛单腿站立有难度，但睁着眼睛别说30秒，几分钟都是小菜一碟。大家说那你给展示一下，结果，不到10秒就开始摇摇晃晃了，朋友们都大笑起来。

我说容易是因为几年前试过，是不是身体真的老了很多？回家后仅仅练了两天，完全恢复了过去的状态，单腿站立一分钟以上毫无问题。换句话说，我最近这两年注意加强力量训练，但忽视了平衡训练。不是我不行，是缺乏练习。

这个坐立测试是不是也会受到练与不练的影响呢？我会试试。

所有跟帖： 

• 要每天跑或者走一定量。自己摸一下小腿肚就知道是否肌肉量还在那里。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 01:35:08

• 开始不行， 练着练着就行了(∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 03:01:39

• 赞质疑。“坐立测试”估计就是一统计结论 -六号公路- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 06:11:39

• 还好我做不了也不怕，我一定是那个风险以外的生存者。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 06:46:37

• 单脚长时间的站立确可以锻炼出来，本身也是一种肌肉、平衡锻炼方式。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 09/02/2025 postreply 09:58:26

• 刚试了一下，单腿站了10分钟，还可以继续站，太枯燥了，意思到了。 -solo1- ♂ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 09:35:51

• 真厉害! 挣着眼睛还是闭着眼睛? -快乐999- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 16:19:30

• 睁着眼睛。闭着眼睛，稳定性差很多。我试了几次，最长也就是1分48秒。 -solo1- ♂ (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 18:38:02