严格科学研究的学术文章表明“坐立测试”(SRT)的动作能揭示中老年人未来的自然死亡和心血管死亡风险。

本帖于 2025-09-01 12:34:34 时间, 由普通用户 HenryLi 编辑

很多年前就知道有说法,这个动作可以预测一个人的寿命什么的,现在有一篇严格科学研究的学术文章发表了。 这个非常简单的动作坐立测试(SRT)的动作,竟然能揭示中老年人未来的自然死亡和心血管死亡风险。 大家都可以试试看。

 

https://mp.weixin.qq.com/s/Yy7CL6we3tRdmadvS4y-ew

 

 

就是这个简单的动作

 

 


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所有跟帖: 

李医生, 你换只脚在前面试试 (∩_∩) -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 12:43:58

能做的报个名。我反正做不到。 -6thsense- 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:42:57

可能需要童子功?小时候参加天安门广场阅兵时必须用这个姿势坐下站起,因为双手举着组字用的大牌子 -newxiaoshuye- 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:58:11

刚刚连续在瑜伽垫上做了十几个直到瑜伽课上课才停,但木地板上做不了,另外双腿交叉时右腿搭左腿做不了,反之可以 -newxiaoshuye- 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:53:22

我刚开始在瓷砖上起不了,瑜伽垫可以一口气做15个,我是右脚搭左脚做的多,反过来只能做几个 -longnv- 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:44:29

是不是地板、地砖比瑜伽垫滑的缘故? -newxiaoshuye- 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:53:27

地板和瓷砖太滑,在地毯或瑜伽垫上做 -longnv- 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 18:53:09

这个对我很容易。身体上下比李医生还稳:) -acac- 给 acac 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 13:56:20

打死我也做不了。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:28:57

练习练习就行了, 先在沙滩上试试。law妹妹肯定可以 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:33:39

也许先用坐垫帮忙。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 19:23:55

怎么会?4月梅你身体很好的,我都能够做。 -yhr- 给 yhr 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:10:40

这个我还真做不了。我总算能用一边膝盖跪着起来。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 19:23:10

年龄也有关系吧,我51-2岁的时候,一条腿伸直平行于地面,另一条腿蹲下去,再起来。 -longnv- 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:50:48

我觉得到70岁,我可能做不了 -longnv- 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:51:29

每天没事做几个,到70岁肯定可以:)) -newxiaoshuye- 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 14:54:47

我做这个动作完全没问题,但我不相信这个动作能说明什么,因为我天天坐地上,所以起来下去很容易。就是一个熟练工种。 -窗外白雪- 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:14:49

是这样,习惯就可以。 -yhr- 给 yhr 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:30:29

估计带孙辈的做这个动作的都小菜一碟。陪着孙辈在地上打滚,灵巧的很 -窗外白雪- 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 16:28:10

不觉得难呀,自测了一下,地板上做12个,57秒 -田园景色1230- 给 田园景色1230 发送悄悄话 田园景色1230 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 15:52:37

我肯定做不到 我腿有伤 手撑着起来都费劲 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 16:07:48

哇,尽然做成了,但必须是左脚在上。有意思。 -seabreeze66- 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:08:23

我试过了,不行,完了。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:08:48

坐下去也需要手撑一下。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:09:25

看 the knee over toes guy 的YouTube,多练就可以了 -MayX- 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 17:15:05

我居然可以做。 -TallyW- 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 18:52:36

我也可以做,但不能象几年前那样轻松,现在速度要慢慢来 -xiyang2021- 给 xiyang2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 20:08:28

可以起来,以前不行,练了半年深蹲,平衡性增强了 -心有猛虎细嗅蔷薇- 给 心有猛虎细嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/01/2025 postreply 20:16:00

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