同喜，只要注意一下饮食，改善挺多的。我以前吃干果没注意量，现在都先称出来。

所有跟帖： 

• 我基本不吃干果，零食是每天一大把pecans + macadamias坚果，不超过两片全麦面包。 -6degrees- ♂ (240 bytes) () 07/30/2025 postreply 17:01:04