每天用大拇指甲按压这个耳穴，可以多睡两个小时 （个人经验仅供参考）

用大拇指甲按压的大概位置是耳洞上缘，在耳中穴和 食道穴中间左右。可能会疼，忍耐10秒钟吧。

很容易做，你先找到耳洞，然后把大拇指顶到耳洞上缘。两个手可同时做。

每天可以做数次，早中晚无所谓。直接观察的效果是，睡觉加深，质量好。时间长，感觉脑子休息的彻底。

耳中穴，又称膈，迷走神经点，支点，零点。位于耳轮脚处，即耳轮1区。主治呃逆，膈肌痉挛，呕吐，胃神经官能症，胃痛，黄疸，水肿，荨麻疹，湿疹，神经性皮炎，皮肤瘙痒症，小儿遗尿，咯血，出血性疾病，耳鸣，耳聋，眩晕，

所有跟帖： 

• 从整体上来看，耳廓是两条线旋转形成的旋儿，也就是手少阳手厥阴， -方技家- ♂ (2644 bytes) () 07/22/2025 postreply 16:16:39

• 这也是为什么，耳尖可以刺血，看耳垂前方的皱纹数就能知道掉几颗牙，脂溢性皮炎多发于耳后的原因， -方技家- ♂ (391 bytes) () 07/22/2025 postreply 17:29:58

• 其实这个跟头皮针有些类似，都是想直接用所谓的全息来以偏概全， -方技家- ♂ (1050 bytes) () 07/22/2025 postreply 17:30:19

• 我想试试，可大拇指甲按压不可能做到，请问您试过吗？ -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 21:14:37

• 我天天做。很容易，你先找到耳洞，然后把大拇指顶到耳洞上缘。两个手可同时做。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 21:24:18

• 耳中穴和食道穴之间的位置是突起的还是平平的？按摩的时候手心是朝前朝上的吗？一次按摩多久呢？我想试一下。 -有空说几句- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 21:46:54

• 就是耳洞上缘和耳屏边缘交接处，手心对着脸的方向，每次10秒，连续做几次。如果耐疼也可适当延长时间。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 22:02:57

• 我昨晚试了试， 好像真的有用，谢谢分享！ -晓@晓- ♀ (0 bytes) () 07/23/2025 postreply 06:04:00

• 我可能太笨了。还是没明白哪个位置，可以在图中标出吗？ -Joyluxf- ♀ (21 bytes) () 07/23/2025 postreply 08:43:28