每天用大拇指甲按压这个耳穴，可以多睡两个小时 （个人经验仅供参考）

用大拇指甲按压的大概位置是耳洞上缘，在耳中穴和 食道穴中间左右。可能会疼，忍耐10秒钟吧。

很容易做，你先找到耳洞，然后把大拇指顶到耳洞上缘。两个手可同时做。

每天可以做数次，早中晚无所谓。直接观察的效果是，睡觉加深，质量好。时间长，感觉脑子休息的彻底。

耳中穴，又称膈，迷走神经点，支点，零点。位于耳轮脚处，即耳轮1区。主治呃逆，膈肌痉挛，呕吐，胃神经官能症，胃痛，黄疸，水肿，荨麻疹，湿疹，神经性皮炎，皮肤瘙痒症，小儿遗尿，咯血，出血性疾病，耳鸣，耳聋，眩晕，