把“熬夜刷手机”换成“手机定时+卧室全黑”，手机定时，怎么做？能具体说一下吗？ 非常感谢

所有跟帖： 

• 好久不见！如果你用iPhone，可以用timer，时间一到就会停，不管你在放什么。我一般用YouTube。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/20/2025 postreply 10:10:07

• 谢谢！试了一下，timer 好用！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/20/2025 postreply 16:32:27

• 苹果手机上的health app 可以设定睡眠时间 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 07/20/2025 postreply 10:24:27

• 我每晚临睡前把手机定时1小时 设停止播放这档 -hhhh- ♀ (81 bytes) () 07/20/2025 postreply 16:29:35

• 谢谢！几年前就记得你说过IPad 停止播放，接着，我就买了个I pad ,但没学停止播放，今天终于学会了。 -lawattaction- ♀ (75 bytes) () 07/20/2025 postreply 17:06:16