睡眠问题我比较有经验

来源: 伍歌于 2025-07-03 06:58:02 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (806 bytes)

回答: 3 由有空说几句于 2025-07-01 20:45:48

我曾经好多次睡眠非常差，最差的一次曾经连续一个月左右基本不睡觉，包括白天。当时成天都是懵懵的-----结果那次就是经过了简单的一次（巨大的）惊吓当天晚上就睡着了。后来几次都是通过改变了环境，包括回国，都会自然好转。当时在美国睡眠质量非常糟糕，基本每个小时醒一次，结果回到中国睡眠非常好。总结一句话，你睡不好，是因为你的心里因素，如何改变心里，你慢慢琢磨。我建议你是去旅游，或者回国旅游，主要是回国旅途劳累，又是环境变化。我坚决不建议用药，我最厉害那次，吃完安眠药，刚开始昏昏欲睡，但是大概一个小时药效就过去了，人又清醒了。感觉药根本没用。