有上大学的娃，还有上高中的娃，正是要花钱的时候。
现在工作形势不好，一旦辞掉就回不去了。减工作量也不大现实。在其位谋其职，身不由己啊。再说我这睡眠问题已经很久了，不是放个假能调整过来的。
看过家庭医生和精神科医生，给了点安眠药和治焦虑抑郁的药. 安眠药一开始有用，现在效果不是很大了。我觉得我的焦虑抑郁都跟我的睡眠有关系，形成了恶性循环。
我熟眠好脑子清醒的时候，感觉自己还是能干很多事情的，人也变得聪明一些，也完全没有焦虑和抑郁，人也变得很积极正面。脑子晕的时候，对未来对自己都没有信心，感觉小细绳马上要断的感觉。我现在发现人焦虑抑郁，很多时候不是人想不开，是身体有问题引起的。
我睡眠好的时候不多。工作挺忙的，我一直在push自己，有时候觉得自己像被掏空了一样。回到家闲下来啥也不想做，孩子也不想管，就在网上瞎逛，逃避现实。
我年检除了维生素D偏低，胆固醇偏高，一切都正常。
我总觉得我可能缺什么化学物质，或者是哪个地方不通畅，导致我失眠的。
我尽量坚持每天锻炼会，没看出什么效果。我有两次上健身课做了core exercise后，睡眠还不错，连着睡了五六个小时。我不知道是哪个动作起作用了。每次健身课练得不一样，所以很难重复。
