GI 只是一定量的食物造成的血糖升高。
少吃几口,慢点吃,少吃多餐,血糖就不会升那么高了。
另外,没有人只吃大米饭不吃别的食物的,都是就着菜一起吃的。
GI 只是一定量的食物造成的血糖升高。
少吃几口,慢点吃,少吃多餐,血糖就不会升那么高了。
另外,没有人只吃大米饭不吃别的食物的,都是就着菜一起吃的。
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