当人开始控盐和控糖以后，身体会慢慢对这俩类东西很敏感，比如觉得盐摄入太少，身体会自动发出想吃盐信号，就加点，够了

来源: 曲艺 于 2025-05-02 05:04:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (517 bytes)
本帖于 2025-05-02 05:05:46 时间, 由普通用户 曲艺 编辑

身体又会发出不想吃了的信号，就停止加盐。糖也是，我身体一直没有发出想吃糖信号，原因是虽然我已不再吃多糖的点心零食之类的，但水果和碳水都不少，所以身体是满足的，有时水果吃太多身体还会产生对糖感觉不舒服，我就知道是吃太多了。

要注意倾听身体的反馈。

如果平时的生活长期多盐多糖重口味，身体会变麻木，失去这种敏感从而失去这种交流能力。

所有跟帖： 

• 我现在对碳水的渴望也没有了. 没有米和面食的日子过得也不错 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 06:42:00

• 吃菜肉蛋奶都没问题，但不吃点米面好难受……不吃米面吃什么呢？ -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:08:41

• 水果与坚果. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:03:00

• 坚果不能吃太多吧？我一天吃一把Pecan&Macadamia。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:07:47

• 不要单独吃. 大黄瓜blueberry strawberry boiled eggs一把坚果 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:11:00

• 朋友圈看到的 儿媳健美大赛前吃不少米饭呢 她平时也啥都吃 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (667 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:27:36

• 4H姐的儿媳是右下角右边第二个，黑头发那个？你儿媳平常要吃激素什么的吗？肌肉练得那么好。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:08:00

• 是她 她不吃 她又不靠这个挣钱讨生活 纯属业余爱好 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (185 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:29:44

• 太厉害了，有全职工作，业余还能练成这样？有足够的时间练吗 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 09:11:18

• 她不是雇员 是小老板 自己开公司 有经理管日常工作 时间自由 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 11:10:55

• 我要向她学习，我本想着被雷后全职健身的，可惜没被雷成这几天正伤心着，看了你儿媳妇激励了我，咱不奢望练成她这样但 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (90 bytes) () 05/02/2025 postreply 21:20:35

• 看来只是一般的饭菜。油管上有她练肌肉的视频吗。我们可以跟着她练。 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (167 bytes) () 05/02/2025 postreply 10:10:52

• 没有 ！ -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 13:08:08

• 不可以比较, 要找到适合自己的 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:23:00

• 我感觉对糖水面食还是有一定的渴望，但可以控制。所以体重下滑到一定程度，就适当增加喜欢的面食；如果体重涨到上限，就少吃。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (561 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:44:01

• 体重是一个指标. 我的体重在缓慢增加, 一年一磅 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:06:00

• 我不吃面食，体重就不会增加，但会慢慢降低。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (51 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:08:42

• 尽可能增肌 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (58 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:12:00

• 这个认同。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 08:14:07

• 羡慕，我不喜欢吃太多肉，总想吃主食 -weoni-weoni- ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (36 bytes) () 05/03/2025 postreply 05:53:08

• 碳水是最简单的能量来源。你们这些人被老外洗脑。哎 -独行仙人- ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (129 bytes) () 05/03/2025 postreply 11:13:19

• 我是从小不吃糖，不吃太咸太酸的东西，小时候也不吃花生。怀上女儿后口味变了，吃甜吃花生但还是不喜特咸的，一般菜里放盐可以吃 -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 10:37:26

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