看了一眼昨晚的睡眠情况,7hrs ( deep 44 min,core 4h17min. REM 1 h39min) , 挺满意,再读了一遍贴,觉得说的很好,比如也发生在今早,刚认识不久的一位朋友,因为腰疼,一起遛狗的朋友把我介绍给她,互相帮助吗!我教她做瑜伽,吊单杠,做平板,俯卧撑,深蹲,主要目的是去掉她腰上的肥肉,增加肌肉力量,她学的很认真,很多年前也做过瑜伽,一点就通,我觉得我把她引上了真确的道路。但是,今早我发现她情绪低落,悲观,这就是lz 贴里提到的“而养生,不仅仅是吃好,睡好,锻炼好,更重要的,是拥有一种积极,从容的心态。”
lz 写的很好,还有最后2 段,是我的朋友要加强的。