从肩膀高度，把哑铃或杠铃垂直向上推到头顶上方，再慢慢放回。

来源: lawattaction 于 2025-04-07 15:46:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 什么是肩推？ 推墙吗？ 由 lucky_rain 于 2025-04-07 15:39:45

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• 谢谢。马上可以做 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2025 postreply 15:56:15

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