最近发现碳水不仅影响血糖,还影响着身体的方方面面.....

最近的一个新发现, 碳水的摄入量可能会影响睡眠, 我控制低碳水很长一段时间了, 以为自己老了, 睡眠减少是自然现象,每日最多睡5小时左右就再也睡不着了. 近来因为一些因素,没再特别控制碳水(只有此种改变), 发现睡眠好了许多,一夜可以睡上6-7个小时了....

碳水的摄入量真的会影响睡眠吗?

所有跟帖： 

• 我发现太少碳水会便秘。总之，人类文明从会种植粮食开始，是有原因的 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 09:45:23

• 精和粗的区别 -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 09:58:35

• 早就不吃精的了，也没用 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 10:31:23

• 说明纤维摄入不够，肠道菌群摆烂 -LostAtBay- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 12:42:50

• 太低碳会影响 -LostAtBay- ♀ (30 bytes) () 03/17/2025 postreply 09:57:17

• 小红书看到有帖子体会和你一样 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 11:48:00

• 我也发现吃碳水后睡眠好 -芦苇有话说- ♂ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 22:14:00