最近发现碳水不仅影响血糖,还影响着身体的方方面面.....

来源: 于 2025-03-17 08:41:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最近的一个新发现, 碳水的摄入量可能会影响睡眠, 我控制低碳水很长一段时间了, 以为自己老了, 睡眠减少是自然现象,每日最多睡5小时左右就再也睡不着了. 近来因为一些因素,没再特别控制碳水(只有此种改变), 发现睡眠好了许多,一夜可以睡上6-7个小时了....

碳水的摄入量真的会影响睡眠吗?