是很像哈，我可能也内热，19度裸睡脚还得放外面才行，1年4季手脚冰凉也不觉得冷

我尽可能吃高纤维早餐，记得的话每天吃 metamucil （老忘记）。

我一直自己做纳豆吃，酸奶不断的。