避免失眠的方法是 半夜醒来后避免思考，避免了烦心事，就又睡过去了。试试，看看你能否做到醒来不思考任何事情。

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• 一般人做不到，特别是工作或生活不顺利或压力大的。有个办法是练气功，听息或数息。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 07:18:18

• 《人类为什么睡觉》这本书推荐，二十分钟后还睡不着，就起来看书。我试验了，觉得对平复思维活动是有用的。 -不被注视- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:37:25