我为了重量训练开始吃Costco 的植物蛋白粉，结果上火，有没有人有同样情况，

我现在喝菊花茶看看怎样

所有跟帖： 

• 吃太多了吧？ 每天多少量 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:01:21

• 没有。看看是不是水喝少了。蛋白粉是怎么吃的？ -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:02:17

• 根据包装上说的俩勺，里面配有勺子，我加入早餐吃的麦片里头，和麦片一起弄成糊状，就这么吃 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:05:45

• 看着也没问题。植物蛋白粉本身应该不会引起上火，但增加肠胃负担是肯定的。 -杏核眼- ♀ (285 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:27:24

• 也增加肾脏负担 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 10:45:00

• 从没吃过 我问过儿子 他说我这点运动量不需要 天天呆健身房的才需要 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:14:16

• 噢，好的，谢谢，很好的信息。 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 07:16:54

• 我觉得你本末倒置啦 -MayX- ♀ (125 bytes) () 02/16/2025 postreply 08:14:29

• 力量训练应该食用whey蛋白粉，其利用率高。植物蛋白很容易从日常食品中获得，不必专门花钱购买。 -六号公路- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 08:30:43

• 如果吃蛋白粉上火，请注意补充蔬菜、水果、纤维素。 -六号公路- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 08:31:24

• 尽量吃少加工的食品，优先选择自然原生态的食物。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 09:22:33

• 完全同意 -coolchineseguy- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 14:32:00

• 上面波大喊你吃几个西红柿 -越王- ♂ (110 bytes) () 02/16/2025 postreply 10:07:21

• 植物蛋白粉的铅含量是乳清蛋白粉的三倍。 -湖西- ♂ (148 bytes) () 02/16/2025 postreply 11:24:59

• 肾虚 上火 枸杞+ -jason1020- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 12:55:47

• 我本能地认为食用蛋白粉是不健康的行为。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/16/2025 postreply 13:14:38

• 你搞这些，真不如吃水煮蛋白。蛋黄拿去做compost. -sgbigsell- ♂ (48 bytes) () 02/18/2025 postreply 01:02:37