老衲停止了十几年的降糖药， 改为饮食控制血糖， 每天四两豌豆蒸饭（豌豆的GI 很低），饭后血糖控制在 180 毫克以下， 增加一些蛋白质和植物油来充当一部分能量的来源， 弥补因粮食的摄入不足而缺乏的能量， 同时增加了饮水量，只要有一点口渴的感觉， 立即喝水 50 - 100 毫升， 它能将肌酐冲洗掉一些，进入膀胱。结果eGFR 从 51 反弹到 59，还差一个点就回到了60 了。 只要反弹超越了 60 这个一度与二度的肾衰线， 红字警告就消失了。
书本上说， eGFR 是不可能反弹的。 但是我已经反弹了 8 个点，相当于多活三年。
下一步力争反弹越过 60 大关， 计划的方案是，豌豆蒸饭改为核桃仁蒸饭， 用核桃仁（核桃里含有大量的欧米茄3， 不饱和脂肪酸，可以作为卡路里的健康能量的来源）来代替一些来自于蛋白质的能量的来源， 只要蛋白质的摄入减少了， 肌酐的产生也就减少了（肌酐是蛋白质代谢的副产物）。而肾小球过滤率 eGFR 是和肌酐成反相关的。这样我的肾功就有可能再次反弹，从 59反弹进入60 以上的空间。一旦回到了 60 以上， 按照肾功能的eGFR 每年掉落3.0 左右的速度， 还可以拖延 15 年才需要洗肾。那么活到95岁就有希望了。
希望各位小衲多多研究您的化验单，把每一项阳性化验值争取消除掉。长寿就在其中。
