上火的东西主要是花生和南瓜籽。

来源: 喜鹊 于 2025-02-05 15:02:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (909 bytes)

你试试生的核桃仁（一个核桃的仁），生的美国杏仁（6粒），生的腰果（6粒），一小勺黑芝麻（唯一熟的），放在蔬果汁里打90秒。这个量基本是够两个人的。

干果仁不用每天食用的，如果每天食用，上面这个量减半。

生的干果仁，营养价值没有被破坏，平时要放在密封容器里，冷藏保存。打出果浆味道鲜美，而且不会烧心，就是说没有那么的大量导致上火。我家经常这样搭配，从没有上火。

花生和南瓜籽特别上火，所以吃的时候，我经常煮一点菊花茶，晚上喝点菊花茶，不但起到降火的功效，特别有助睡眠。

我们元旦回国，吃的东西都是高热量的，后来就买了一盒菊花茶，很舒服。菊花茶最好用广口的杯子煮开一会儿，蒸发掉里面的硫。

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