网上信息杂，只要是说防止受伤的，背后可能就是教训，都需要注意。当然，对我来说，最重要的是

来源: 越王 于 2024-11-24 07:02:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (273 bytes)

1. 分开双腿，膝盖往外至少45°

2. 重心尽量放在脚跟，不要放在脚尖

这只是我的经验，我后来没有受伤，除了这2条，或许是正好也做到了别人认可的动作。所以还是要多看各种信息。

所有跟帖： 

• 对，我想也是先保护好自己再练，多谢分享你的经验 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 07:27:31

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