网上信息杂，只要是说防止受伤的，背后可能就是教训，都需要注意。当然，对我来说，最重要的是

来源: 于 2024-11-24 07:02:40 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1. 分开双腿，膝盖往外至少45°

2. 重心尽量放在脚跟，不要放在脚尖

这只是我的经验，我后来没有受伤，除了这2条，或许是正好也做到了别人认可的动作。所以还是要多看各种信息。