是的，利用健身房的器械，可以避免很多伤害，当然，也要做得正确。

健身房的器械，不但有可以锻炼大腿两侧肌肉的，还有可以锻炼大腿内侧，前面，后面的肌肉。在这些器械上练，受伤的机率很低。

我现在用健身房的器械做负重深蹲，至少可以避免腰部受伤。