怎么戒掉甜食？有什么经验请分享。

来源: 今年苹果树 于 2024-11-17 08:16:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (582 bytes)

甜食应该人人都喜欢，我从小就喜欢。 记得第一次在美国喝 Orange Juice，一口咽下去浑身都不自在了，太甜了，牙都倒了，各种甜点更是感觉甜到难以下咽，但随着时间的推移，如今早已习惯了美国甜，而且越吃越频繁，每顿饭后都想吃点甜的，有时饭还没开始吃就已经惦记着甜点是什么了。感觉吃了甜食心情都大好了。

都说甜食最不健康，各位有谁戒掉甜食的经历，有什么独家秘方么麻烦分享一下，谢谢～～

 

所有跟帖： 

• “钢铁般的意志力”-开玩笑的。先减量吧，少吃一点，少买少做，或者换个时间吃。 -lilyofthevalley- ♀ 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:28:12

• 钢铁般的意志！是的, 我是这样, 戒烟戒糖禁食同时进行. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:35:00

• Yeah! I cold-turkeyed it (I mean no sugar/carb), but still -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (99 bytes) () 11/17/2024 postreply 14:09:05

• 不要完全戒掉，想吃的时候，吃一小口 -V3041- ♂ 给 V3041 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:28:24

• Spot on -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:21:45

• 只要不每天吃，每次吃太多，应该还好。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:36:35

• 天天都吃，和吃饭的次数一样了 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:22:34

• 主食吃什么？量是多少？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (104 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:26:14

• 体重不超标，但不瘦，血糖还在正常范围内但是每年都比前一年高一点，锻炼但不喜力量练习 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:24:31

• 主食吃什么？量是多少？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (32 bytes) () 11/17/2024 postreply 22:56:05

• 如果你血糖没问题，你根本不需要戒。如果你血糖有问题，都不需要别人说，自己一下就戒掉了 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:27:07

• 能让你心情大好，为何要戒掉？ -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:31:46

• 很对耶，吃了甜食绝对有开心感 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:25:27

• 很简单，在论坛里发一贴：我要戒糖，然后天天更新。 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (311 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:32:36

• 真正的经验在这里 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (271 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:39:13

• 好的，谢谢经验之谈！ -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:27:18

• 厉害了！ -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:26:05

• 假如年检指标正常，减少点量就可以，没有一成不变的东西。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (411 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:36:48

• 这种例子啥也说明不了：不吃甜食说不定她活120岁 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (53 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:44:17

• 基因好 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:28:43

• 不买！ -QKA- ♀ 给 QKA 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 09:36:48

• 有没有特别喜欢的肉食？ 吃饱了肚子，就不会惦记甜食了 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (159 bytes) () 11/17/2024 postreply 10:20:09

• 估计他也是感觉甜品比较让人开心 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:30:21

• 说人人都喜欢甜食不对。我承认我喜欢，但是我邻居说她从小就不喜欢甜食，所以别人送她的月饼她都给我 -凤舞飞天- ♀ 给 凤舞飞天 发送悄悄话 凤舞飞天 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 10:27:00

• 自从我慢慢地跟着喜鹊老师喝蔬果汁后，吃个香蕉我都觉出它太甜！味觉会变的 -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (96 bytes) () 11/17/2024 postreply 11:10:16

• 这么好，到时候也要试试喜鹊蔬果汁 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:31:36

• 我现在糖和淀粉类的全戒了，每天吃蓝莓可以摄入些糖。也没有什么不舒服的 -越挫越勇2- ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 11:17:48

• 对我来说，能戒掉米面主食的都是神啊！ -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:32:39

• 参加party，甜点放最后（我特别有意见lol），吃饱饱的再吃甜点，根本就吃不下去，勉强吃，吃的无滋无味。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (119 bytes) () 11/17/2024 postreply 11:20:48

• 戒糖～～共勉！ -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:33:24

• 我十年前戒了可乐饮料．现在想办法戒ice cream, 和bakery. 最好的办法就是不买. -drinkplay- ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:02:41

• 不买就没的吃，满屋子找，最后总能找到一点给吃掉 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:34:45

• 自己做所有的甜品和饮料，先把糖成分减半，再减，再减，甜品一样好吃，但糖少了 -myquestion- ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 12:16:41

• 吃满足两个东西：饱腹，味觉 -wass- ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:05:00

• 吃咸的味道足的可以减少甜食 -wass- ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:06:00

• 从前不知道，到时候试试看 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:35:56

• 会上瘾，不吃一阵子就没瘾了 -新年好运- ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:01:00

• 我喜欢零食但是很不喜欢美国的甜食除了冰激凌。 -qunqun- ♀ 给 qunqun 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024 postreply 18:31:01

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