羡慕有这么多的改变，好处。请问你力量训练后体重增加了吗？你蛋白质比没有训练前多吃了吗？

来源: 杏核眼 于 2024-11-10 14:02:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (276 bytes)
本帖于 2024-11-10 14:03:38 时间, 由普通用户 杏核眼 编辑
回答: 力量锻炼对我的好处 由 越王 于 2024-11-10 13:38:30

我重量训练一年了，似乎没觉得有什么变化，除了腿上涨了点肌肉。也许每周锻炼的时间太少。也许本来没什么毛病，也没提过重东西，无法比较。请问你一周练几次？每次多长时间？希望能学到点经验

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