我觉得每个人的身体对自己的体重有个基本点， 我从成年以后就一直在BMI19 左右， 直到疫情， 每年涨些， 23年到

来源: 小小试一下水 于 2024-11-07 07:01:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (300 bytes)
回答: 体重控制何其难 由 牛经沧海 于 2024-11-07 05:13:30

BMI21， 不过并没有为此多做些什么。  23年底因为胆固醇偏高，开始调整饮食，24年中因为糖前， 减碳水成了重头戏， 3个月后BMI到18， 现在每天加蛋白质至少20克， 两个月内体重没有再降， 还不知道长期的效果如何。

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