我觉得每个人的身体对自己的体重有个基本点， 我从成年以后就一直在BMI19 左右， 直到疫情， 每年涨些， 23年到

BMI21， 不过并没有为此多做些什么。  23年底因为胆固醇偏高，开始调整饮食，24年中因为糖前， 减碳水成了重头戏， 3个月后BMI到18， 现在每天加蛋白质至少20克， 两个月内体重没有再降， 还不知道长期的效果如何。