貌似一个人的体重长期维持有它的锚点

来源: 夏阳 于 2024-11-07 05:41:04 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (324 bytes)
回答: 体重控制何其难 由 牛经沧海 于 2024-11-07 05:13:30

我也是低碳水几乎无深加工饮食+15小时以上空腹+一周5天有氧无氧交替运动。

开始的几个月体重掉的快，BMI到了23.

但之后一直停留在这个平台，想减到22估计难除非更严苛，但这样又很难长期做到。

 

 

所有跟帖： 

• 据说减重后有5年反弹其，一切因人而异，各有自己的平衡稳定区间 -牛经沧海- ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 05:44:00

• 只要维持住现有的饮食运动习惯大幅度反弹倒不至于，那些大反弹的基本上是又松懈的 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:28:00

• BMI是多少？多高？男士160磅应不算胖啊。只要没大肚腩和那类松松垮垮的就没事。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:53:25

• 不胖离理想换差不少啊 -牛经沧海- ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:57:00

• 看你已经很努力了，BMI正常范围的话不用过分和体重较劲折腾自己了 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (87 bytes) () 11/07/2024 postreply 07:21:06

• 23～ -牛经沧海- ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 08:01:00

• BMI 23可以了，保持就好，男士太瘦并不好看啊。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 09:06:15

• 可是为什么向上走容易，向下走难呢？ -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 19:13:39

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