我是吃碳水的。

不喝牛奶；喝酸奶。

不吃苹果，香蕉葡萄；吃草莓，蓝莓和黑莓，猕猴桃

不吃土豆，豆子和玉米；吃：各种包菜，各种辣椒，菜椒，西红柿以及各种叶子蔬菜。很少吃根茎类蔬菜。

日常最主要的是吃鸡蛋，豆腐，肉，鱼和核桃。有时还服用蛋白粉

 

 

所有跟帖： 

• 我每天都检查酮体。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 10:11:43

• 谢谢答复，我的经验三个月验血。不然酮体太高危险的，刚才去翻你的博客，原来是牛人啊。佩服佩服，而且机遇好。躺平养生吧 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 10:16:28

• 当然其实不用那么多财富，我们穷人也是可以躺平的，也一样有机食物一样旅游，但你这多有成就感啊 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 10:18:35