二十公里慢跑要好几个小时，补水、补糖、尿急都是问题

我只参加过一次半马比赛，玩儿命也要跑两个小时，而且中间要补充能量水保证电解质平衡、中间还吃了一条香蕉

所有跟帖： 

• 有那么夸张？今年我也跑了半马比赛，悠着悠着跑的2h11分钟跑完啊，啥也没吃，只是喝了路边水站的水而已。 -hongloumeng- ♀ (469 bytes) () 10/24/2024 postreply 05:08:52

• 20公里2小时不是慢跑了；你这个身体条件可以跑马 -玻璃坊- ♂ (57 bytes) () 10/24/2024 postreply 06:15:06