看来还是不能加香蕉,也许加点绿叶菜和一小勺 hemp seeds 之类的。
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个人敏感度不一样。我吃点红薯就会飙高,其实我喝一杯果spike也在140 内,还没有一小碗米或面条升糖快。
-MayX-
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10/10/2024 postreply
11:19:58