1.吃的： 南瓜， 没熟就摘下来吃，吃了很多很多； 玉米自己种的，吃了很多，不够吃还买了很多； 番茄，胡萝卜都是自己种的，都吃了很多；raspberry ，大丰收，吃了很多； 北边土著人送的鱼，蒸吃（ 吃够了）；自己到当地最大农贸市场买最优质最贵的bison （ 肠，直接吃），有机鸡蛋等，进屋就吃，因为劳动消耗大。
2.户外重体力：一桶桶拉limestone， 把后院墙根凹陷的地方垫高； 一桶桶拉土，种地用；不停挖地大汗淋漓，所以多吃多喝以防体重下降；帮别人溜狗，2 条大狗4 天；剪草无数......
3.月票高温瑜伽（ 8 月31 -9 月30. 验血大概9 月15）
4.身上的肌肉。参加party，吊带背心，大家都看出了我的肌肉， 54 岁的俄罗斯女的让我教她瑜伽，我带她到附近公园僻静地方，教了2 小时。她的大腿后侧太紧了，自己慢慢练吧。她太喜欢吃甜，也得改。每次party，她都带上自制的奶油蛋糕，儿子13 岁得了1 型糖尿病，现在攻读法律。
5.压力。房顶在7 月2 号换了，一块心病/ 压力去掉了，找房顶公司用了很多心血；卖车顺利；房贷全部还清；五月中旬就在一个搞建筑的已经退休的指导下，完善了房根排水工程，从此高枕无忧。
6. 上健康坦。今年夏天很少来，太忙了，太累了，太困了；没看一部电视剧；没熬夜
总之，干的多，吃的多，喝的多，挣的多，心情好
