要想体重长，就得多吃

我2022年BMI也就17，不到100磅。HDL 72，总胆固醇199，LDL113，甘油三酯 62。是我最瘦的时候。医生让我总热量吃到1450-1500。说这样就能长肉，所以从2022年8月后我就特意的每顿多吃。结果一年就涨了8，9磅。但由于体重增加的大部分是脂肪，胆固醇什么的都变更糟。2023年8月体检HDL 68，总胆固醇223，LDL136，甘油三酯 87。所以你要增重，一定要注意有足够的运动量和力量训练，这样才能多长肌肉。不让胆固醇向坏的方向发展。我觉得我就是运动量不够，而且碳水吃的太多了。从2023体检到现在我又长了大概9，10磅。BMI刚到20，感觉又要减脂了。胆固醇更糟了。