我会很快入眠，但睡眠会在3小时后被全身不舒适打断。这个全身不适感应该是缺氧导致，起身坐一会或走两步就自动消失。然后

来源: 香草仙子 于 2024-09-07 11:39:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (649 bytes)
本帖于 2024-09-07 11:54:53 时间, 由普通用户 香草仙子 编辑
回答: Early medicine-我如何睡得更舒服 由 burpeejump 于 2024-09-06 10:30:44

继续睡第二个3到4小时的睡程，一夜全程总和可以达到7到8小时。只是不知道这种睡法是否对肝有伤害。我的睡眠医生也给我用氧气机做解决办法，我试了两次，很不喜欢，觉得有东西在脸部是很大妨碍，或者怕一翻身呼吸机就掉了。我后来采用中式方法解决睡眠问题，比如睡前泡脚，热水浴，脚底排毒帖，喝酸枣仁茶，白天运动（夏季游泳效果尤其好），腹式呼吸，按摩睡垫等，都能改善睡眠，延长单一睡程长度。但是，好像上述方法要轮流用。某一个方法连续使用会效果递减。

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