既然有了高级玩意儿，不妨做个对比试验

早晨空腹跑步（这个已有结果）
早晨饭后跑步

中午饭前跑步
中午饭后跑步

傍晚空腹跑步
傍晚饭后跑步

 

饭后的意思是，饭后等一两小时之后，不要饭后立即跑步。